Három óra alvás után kaptam egy kérdést, hogy tudok-e valamit miómára. Akkor azt a választ adtam, hogy utána kell kérdezzek. Töredelmesen bevallom, hogy a miómát a mielómával kevertem össze, bár nem ugyanaz, de mindkettő szörnyű dolgokat tud csinálni. Szóval van nekem egy onkológus főorvos barátom, aki ráadásul specialista is, így mielőtt bármit válaszolok, megkérdezem őt. […]
Elgondolkodtál azon valaha, miért mosolyogsz, amikor kólát iszol? Mert be vagy tépve. Kokaint már majdnem 100 éve nem tesznek bele. Miért? Mert felesleges! Az első tíz percben: 10 teáskanálnyi cukor csapódik be a szervezetedbe (a javasolt napi mennyiség 100%-a). Csak azért nem hányod el magad azonnal a lehengerlő édességtől, mert a foszforsav elnyomja az ízét, […]
A vashiány rendkívül gyakori probléma, és jól érzékelteti ezt a tény, hogy az Amerikai Egyesült Államokban például minden 10. nő küzd vele. Amikor a vashiány túl hosszú ideig fennáll, vérszegénység is társulhat mellé, ez a kettő együtt pedig számos problémát okoz. Gyakran fáj a fejed, hullni kezd a hajad, és többek között folyamatosan fáradt, erőtlen […]
Nehéz kiválasztani, hogy a nagy felhozatalból melyik vitamint próbáljuk ki, de ha biztosra szeretnél menni, a multivitaminnal nem lőhetsz mellé. Ennek előnye, hogy számos területen kifejti a hatásait. Javítja a memóriádat, növeli az energiaszintedet, és az általános egészségedre nézve is jótékony. Megvan benne szinte minden, amire egy nap alatt a testednek szüksége van, úgyhogy hacsak […]
A megfelelő, minőségi alvás rengeteget számít abban, hogy reggel kipihenve ébredj. Ha viszont egy ideje nálad erre nem volt példa, és minden napot kimerülten indítasz, könnyen lehet, hogy a melatoninnal van a problémád! Ezt a hormont alvás közben termeli a tested, segít, hogy hamar elaludj, és abban is, hogy éjjelente ne ébredj fel. Ha viszont […]
A D-vitamin szerepét nem lehet elég gyakran hangsúlyozni! Ez a vitamin rendkívül fontos a testednek, azonban télen, amikor a napfény kevésbé éri a tested, a termelése jelentősen lelassul. Nem véletlen, hogy mire bekövetkezik a tavasz, az emberek jelentős részénél hiány lép fel belőle. Ez rossz kedvhez, izomgyengeséghez, csontfájdalomhoz, és óriási kimerültség-érzethez vezet. Ételekkel viszonylag nehezebb […]
Mivel a tested nem képes omega-3-at termelni, ezért az étkezéseddel tudod bejuttatni a szervezetedbe. Azonban meglepődnél, milyen sokan szenvednek hiányt belőle, és nem is tudják, hogy milyen komoly közreműködése van ennek az állapotnak a depresszió kialakulásához, valamint a szívproblémák és látásszavarok megjelenéséhez. Nem baj, ha nem szereted a halféléket, hiszen táplálékkiegészítőkkel orvosolhatod a hiányt! Ezt […]
Több oka is van annak, hogy miért kell nagyon odafigyelni a B12-vitaminra, és annak hiányára. Ez ugyanis az agyműködéshez elengedhetetlen, valamint serkenti a vörös vérsejtek termelését. Mivel kizárólag állati eredetű húsokból jut be a szervezetünkbe, gyakran hiányt szenvednek belőle a vegán étrend kedvelői. Szintén nehezíti a felszívódást, ha alacsony a gyomorsavad mértéke, így ha erről […]
Ezért van szükséged D3-vitaminra A D3-vitamint napfény-vitaminnak is nevezhetjük, mert a napfény hatására a bőrünkben termelődik. Fényvédő használata nélkül, napi legalább 1 órás teljes testes napozással elegendő D3-vitaminhoz juthatunk. Szinte senki sem teszi ezt meg, akár Magyarországon, akár az Egyenlítő mentén élünk, mert félünk a nap káros hatásaitól és a bőrráktól. A tekintélyes New England […]