Melatonin

A megfelelő, minőségi alvás rengeteget számít abban, hogy reggel kipihenve ébredj. Ha viszont egy ideje nálad erre nem volt példa, és minden napot kimerülten indítasz, könnyen lehet, hogy a melatoninnal van a problémád! Ezt a hormont alvás közben termeli a tested, segít, hogy hamar elaludj, és abban is, hogy éjjelente ne ébredj fel.

Ha viszont te hosszú ideig forgolódsz, és folyamatosan megébredsz valamire, a melatonint mindenképpen érdemes kipróbálnod! Könnyen lehet, hogy csak egy kis plusz segítségre van szükséged, ami biztosítja a minőségi alvást, és mindjárt megszűnik a fáradtságérzeted!